co jest

[...] co jesz w dane dni tygodnia. Po treningu warto zjeść pożywny posiłek, który uzupełni Ci energię, której masz niedobór po wyczerpującym treningu, na początek dnia rewelacyjna jest owsianka. Unikaj również tłustych rzeczy. Pij dużo wody, podczas treningu pij wodę w pokojowej temperaturze, bo jak będziesz pił zimną to organizm będzie ją ogrzewał w [...]

[...] od razu się wkreca? Ja nie oczekuje jakichś spektakularnych efektów tylko chce żeby mnie lepiej ubiła żebym troche lepiej wyglądał więc myśle że w 4 tygodnie do zrobienia to jest? a tamox na cyklu nie przydatny? z tego co wiem powstrzymuje w dużej mierze retencje wody. Na necie doczytałem gdzieś że cykle 4-6tygodni z tym że 4tygodnie zalecane na [...]

[...] nie powinien mieć co do tego wątpliwości. Co z tego że Floyd ma 35 lat?! Facet się nie zapuszcza między walkami a długie przerwy nie zostawiają na nim śladu rdzy. Zawsze jest w znakomitej dyspozycji. Oczywiście Cotto to wspaniały wybór ,moim zdaniem o wiele lepszy niż Bradley dla PacMana. Cotto to jeden z moich ulubionych pięściarzy [...]

[...] w tym chodzi,porównasz się z innymi w swojej grupie wiekowej, pokibicujesz najlepszym zawodnikom w tej dyscyplinie. Ich rozgrzewki też bedą dostępne do obejrzenia-miejsca jest bardzo duzo na 800 m2 hali..... Do tego unikalne limitowane ,specjalnie zrobione na tą imprezę-koszulki o wartości kolekcjonerskiej...... Tylko są dostepne na tych [...]

[...] przed walką. Nadal go nie doceniacie. W sumie też nie doceniłem go należycie, bo o ile pisałem, że Paul Harris zbierze trochę strzałów, to byłem przekonany, że poddanie jest nieuniknione. Belcher kojarzył się przede wszystkim z muay thai i silnymi nogami, a tym samym mocnymi lowami. Uważałem, że Palhares w końcu przechwyci kopnięcie i będzie [...]

[...] jeszcze czy sam se odpowiesz "o sensie" stosowania ?? witam czy do geineratota http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26048.html warto kupować creatyne mono choć jest ona zawarta w tej że odżywce na wyjazd do dziewczyny dorpacuj diete i trening .. gainier nie pomoze jako tako .. jeszcze Cie podleje i bedzie gorzej niz jest Witam! [...]

Zamiast trec multi pack-np vitaminy olimpu albo activlabu, zamiast ostrowi (słaby smak-kwestia gustu) sfd vanilia econo bardzo mi smakuje, carbo jest dość tanie z reguły ale w ofercie sfd jest z dodatkiem leucyny, co do sawa jak chcesz zacząć cykl przydała by się jakaś kreatyna. Ale czy białko i carbo jest ci potrzebne? masz rozpisaną dietę ? [...]

[...] co do progresji co-seryjnej. Nie pytaj jaki będzie pierwszy ciężar - to bez sensu, dlatego, że z treningu na trening praktycznie Twój max się zmienia bo poziom wytrenowania jest dosyć niski, stąd sugerowanie się, że to ma być 50% maxymalnego to jakiś obłęd:) ma być lekko w 1 serii - w końcu to 1 seria rozgrzewkowa, więc nie założysz nie wiadomo [...]

własnie wrócilem z treningu, ostatnio ledwo pocisnałem 118kg, a dzisiaj poszło 125, ciezko, ale sam dałem rade.. bishop123, ale to nie jest ten sam zwiazek co w m-drolu, wiec to nie to jest m-drol.. poza tym stezenie to jest 4mg, biore 3 tab. dziennie.. a co do libido to jest b.dobre, nie odczuwam zadnej roznicy przed i w trakcie cyklu

[...] kwestię myślenia o partii i wizualizacji :-) Kiedyś się w to bawiłem przed treningami i przed snem, dziwnie lepsza regeneracja była i mind-muscle. Ludzki organizm jest fascynujący ;-D Może trochę źle zadałem pytanie. Masz dwie opcje: 1.partia 1x w tyg dużo izolacji, generalnie zajazd 2. partia 2x w tyg, (czy tam co 3-4dni) brak [...]

[...] kreatyną z laboratorium Anony (Mr Big/ Big Zone) i creapure od Degussy. (Universal Nutrition). Niby Anona ma bardziej rozdrobnioną (200 mesh vs 170), ale rozdrobnienie jest czynnikiem drugorzędnym. W pierwszej kolejności patrzeć należy na czystość (możliwe skażenie tiazydami i tak dalej), zwłaszcza, że im większe rozdrobnienie, tym łatwiej [...]

Ale to nie da sie wszystkiego tak zablokowac, zahamowac jak o tym piszesz, troche za bardzo sie w to wkreciłes co popisaleś. Po pierwsze jest to drugi cykl i nie ma co kombinować za duzo, Po drugie to jak masz juz zatłuszczenie, to proponowałbym od poczatku do konca redukcje, a cykl jako dobry antykatabolik. Skoncentrujmy sie teraz na schemacie, [...]

[...] wytrzymam z rana %-) Ja widzę, że Wy to bardziej przeżywacie niż ja\-) a i głodnym chleb na myśli cascada, 2KKA:)) :-D co jak co ale... kosmate myśli zbliżają i od razu jest odgłos - dzięki %-);-) Cały scenariusz żeście mi już ułożyli! czuję się aż zawstydzona? %-) Wiecie co chodźcie ze mną będzie wesoło... ;-D Ale ale żeby mnie z tego [...]

[...] 2000 kcal. w moich wyliczeniach kcal wychodzi mało, zdaję sobie z tego sprawę. próbowałam jeść więcej, od razu waga idzie mi w górę i zaczynam mieć problemy. moim celem jest zmniejszenie % BF i wyrzeźbienie przede wszystkim brzucha i pleców. domowy fałdomierz pokazuje (o ile dobrze sprawdzam) udo: ok. 2,5 cm brzuch: ok. 4,5 cm %BF na [...]

Bo robię deload, to znaczy cofkę z ciężarami. W ostatnim, 10 tygodniu, na sztandze będzie 150 kg- co tydzień +5 kg więcej, także siłą rzeczy jest mało. Technikę ćwiczy się na małych ciężarach, bo na nich najłatwiej się nauczyć, a na naprawdę dużych nikt się nie sili na techniczną finezję. Dla przykładu- dziś na wyciskopodrzucie było 85 kg, a w [...]

Chisora: Haye będzie mówił, ja będę bił - Haye jest jak moja Skoda. Wygląda ładnie z zewnątrz, ale po wejściu do środka już wiesz, że nie znajdziesz tam nic ciekawego i z nikim nie możesz się ścigać - mówi Derek Chisora (15-3, 9 KO) na temat byłego mistrza świata dwóch kategorii wagowych Davida Haye'a (25-2, 23 KO). Pięściarze spotkają się w ringu [...]

odnosząc się do tego co pisze Norton w artykule, na deplecjach/keto poleci sporo miesa, dochodzi jeszcze receptor insulinowy, którego praca jest zaburzona/pogorszona poprzez wystawienie go na ketony. Znaczenie węglowodanów podczas redukcji Istnieje kilka głównych powodów dla których nie zalecam ze rezygnowania z węglowodanów. Pierwszym i zarazem [...]

[...] to zobaczymy). A tą konsystencją tłuszczu mam to samo. Jak był to był w formie stałej, później się zaczął grudkować (myślałam, że tyję, ale nie), wie ktoś czemu tak jest? No ale z tym okresem to do lekarz trzeba iść, ale opisz dokładnie co lekarz wcześniej mówił, co brałaś i kiedy, bo to może da dziewczynom jakieś info, jest tutaj sporo [...]

To nie jest temat do oceniania czy dzięki Pudzianowi wzrosła oglądalność gal MMA itd... Za bardzo wybiegliście z tymi freakami typu Robert Burneika, Marcin Najman tutaj każdy kto chciał miał napisać kto jego zdaniem wygra i ewentualnie dodać dlaczego, dlatego skończcie ten spam albo załóżcie temat "Czy Mariusz Pudzianowski przyczynił się do [...]

Ok rozumiem, o co Ci chodzi. Miałem po prostu nadzieję, że jak będzie miał jakieś wytyczne, to przynajmniej jest szansa, że zmieni dietę i osiągnie jakieś korzyści z cyklu. Pozdrawiam Masz bardzo dobra nadzieję, o to mi chodziło, dostałem wzór i zaczynam z niego korzystać, i np dzisiaj jeszcze diety nie układam, ale w kalkulator wpisuje to co [...]